KOMM VORBEI UND SPÜRE DIE WIRKUNG AN DIR SELBST!
Obwohl ich mich auf Einzel- und Duo-Training spezialisiert habe, biete ich auf Anfrage auch gerne Gruppenkurse an, welche ich Ihren Anforderungen anpasse.
Der Reformer
Der Reformer ist das Hauptgerät im Studio und verfügt je nach Modell über 4 oder 5 Federn. Gemäss Joseph Pilates ist es besser, mit dem Training in der horizontalen Ebene zu beginnen, um die Wirbelsäule zu entlasten und den Körper auszurichten, bevor zusätzliche Schwerkräfte wie im Stehen, Knien oder Sitzen hinzukommen. Der Reformer formt Ihren Körper neu und baut einen starken Kern auf, indem er die Bauch-, Hüft-, Schulter- und Beckenmuskulatur stabilisiert und stärkt. Pilates auf dem Reformer bietet ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Stärke, Flexibilität und Effizienz steigert.
Der Cadillac
Der Cadillac sieht aus wie ein Himmelbett mit Federn, Push-Through Bar, Roll Back Bar, Trapez und Schlaufen. Das Training auf diesem Gerät ist für alle geeignet. Man trainiert liegend, sitzend, knieend, hängend und stehen – das Gerät bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten.
Der Wunda Chair
Joseph Pilates wollte mit dem Wunda Chair einen Home-Trainer bauen. Es ist ein bequemer Sessel, der zum Sitzen und Lesen einlädt. Sobald man ihn umdreht, ist er ein einzigartiges Trainingsgerät, mit dem auf kleinstem Raum der ganze Körper in Form gebracht wird. Natürlich trainieren Sie auch hier gegen den Widerstand der Federn.
Der Arm Chair
Der Arm Chair ist zur Stärkung des Oberkörpers und des Schultergürtels konzipiert. Es ist ein großartiges Hilfsmittel zur Stärkung des gesamten Körpers in verschiedenen Positionen wie sitzend, kniend oder stehend. Es fördert eine gesunde Körperhaltung.
Barrels
Semi Barrel, Spine Corrector und Ladder Barrel: Ideal zum Dehnen des Körpers, Ausrichten und Stärken der Wirbelsäule. Lindert steife Schultern und Hüften und hilft bei allgemeinen Schulter- und Rückenschmerzen.
High Mat
Die Matte gleicht der Matte des Reformers und ist gepolstert. Da sie weicher und höher ist als die herkömmlichen Matten, die wir oft in Gruppenkursen verwenden, ist sie auch anspruchsvoller. Es gibt einen Riemen für die Füße und am Kopfende befinden sich auf jeder Seite 2 Stäbe für die Hände. Das Ziel besteht darin, mehr Kraft und eine bessere Ausrichtung aufzubauen.
Die Matte ist die Methode.
